Gruppetimer

*Nyhet! høsten 2025

Styrk deg!

Timen for deg som vil se fremgang og følge et program over tid. Her er det samme program i 4 uker før det byttes ut enkelte øvelser. Fokus på teknikk og mestring, men tett oppfølging av personlig trener. Maks 6 personer pr time. Vil du prøve PT til en billigere penge er dette timen for deg.

*Nyhet høsten 2025

SOMA MOVE

Timen for deg som ønsker og bli mykere, men sterk og få bedre mobilitet. Timen gjøres barbent på en matte, med kraftfull musikk. Timen er inspirert av yoga, dans og kampsport, gjennomføres i myke, men sterke bevegelser. Timen holdes av sertifisert SOMA MOVE instruktør. Her setter man livet litt på pause og går dypt inn i sin egen SOMA MOVE reise.

Styrkekondis

Trening i små grupper på maks 10 personer pr. time. Her får du personlig oppfølging og veiledning underveis. Du trenger ingen treningserfaring fra tidligere. Coach går grundig igjennom dagens økt og demonstrerer alle øvelser før vi starter sånn at du er trygg på at du er klar for timen. Det er ulike gruppetimer å velge i. Vi tilbyr egne timer kun for damer, egne timer kun for menn. I tillegg er noen grupper blandet, såkalte mixed group for begge kjønn. Her kan du velge hva du foretrekker best. På styrkekondis økta får deu det beste fra begge, både styrke og kondisjon. Styrk deg og få trent hjertehelse i samme slengen. Timene holdes av Personlig trener eller Coach.

* Nyhet 2026

Styrk deg junior

Styrketrening i liten gruppe for barn og ungdom fra 12 år. Her vil vi ha fokus på styrketrening, teknikk og kunnskap rundt styrketrening. Her vil de få tett veiledning av personlig trener med spesialisert kunnskap om trening for barn og unge. Timen har kun seks plasser og det er 2 treninger pr uke. Mandager og Onsdager 17:00-18.00.

Oppstart i Januar 2026. (FULLT!)

  • Ta kontakt for ønske om å stå på venteliste.

Sterkere voksen 60+

Her får du et tilpasset treningsprogram for 60+. Helt egen time for DAMER og en egen time for MENN.

I disse timen er det fokus på styrke, balanse og kjernemuskulatur. Gruppen er liten med maks 10 pers pr time for grundig og trygg oppfølging underveis. Disse timene holdes 2 dager pr uke for best mulig fremgang. Man velger selv om man vil være med 1 eller 2 dager i uken. Du trenger ingen tidligere erfaring med trening. Her får du hjelp til å komme i gang og tilpasninger til både nivå og eventuelle begrensninger som må tas hensyn til. Timen holdes av Personlig trener med spesialisering i seniortrening.

*Nyhet høsten 2025

Open Box

Her er det egentrening som gjelder.  Open box er kun utenom gruppetimer og i oppsatte tider i uken. Her kan du trene på egenhånd og du vil ha tilgang på masse utstyr og apparater sånn at du kan få til en treningsøkt utenom gruppetimene.

*Merk at dette tilbudet gjelder kun for medlemskap Premium og Unlimited. PT-kunder har egne avtaler.